Lunch et collation: simple et bon

Lunch et collation: simple et bon

C’est reparti! L’école… et les lunchs. Après presque 6 mois sans en faire à cause de la COVID, j’ai un peu perdu la main, et vous? Je compte recommencer simplement et efficacement, autant pour les dîners que pour les collations.

Mon truc numéro 1

Pour me faciliter la vie, ça fait un bail que je fais ceci:

Doubler les quantités préparées au souper

C’est fou le temps que ça sauve en planification et en préparation! En plus, il y a mille options.

  • Du spaghetti, du macaroni, du chili, du pâté chinois ou autres à mettre dans le thermos;
  • Du riz, des pâtes, de la semoule, des pommes de terre ou du quinoa qui deviennent la base d’une salade;
  • Un surplus de viande, poulet, tofu ou poisson qui devient une garniture à sandwich ou l’ingrédient d’une salade;
  • Des crudités ou des légumes grillés qui complètent si bien un sandwich ou une salade.

Varier les pains, les garnitures, les bases des salades et les vinaigrettes permet d’avoir une infinité de repas différents. Avec 180 lunchs par années, c’est un détail important! Par exemple:

  • salade de patate avec les pommes de terre grelot + pois chiches + céleri
  • salade de pâtes ou de riz avec du poulet cuit ou sandwich avec le même poulet garni avec poivron grillé
  • rouleau du printemps avec du tofu grillé et des pois mange-tout
  • pita avec un surplus de saumon, laitue et cornichon

Pour que la collation ne soit plus un casse-tête

Ah! La collation. Les enfants l’adorent. Mais quand elle doit être sans arachide, sans noix, se manger sans ustensile, être non collante, non salissante et surtout nourrissante, on la trouve un peu compliquée comme parent. Voici donc des idées:

  • Fruits frais
  • Yogourt à boire*
  • Fromage en morceaux ou en bâtonnets
  • Légumes crus
  • Muffin maison
  • Galette de riz

*Il y a des yogourts à boire meilleurs que d’autres. Le nouveau yogourt à boire pour enfants Stonyfield Biologique l’est sans contredit. Il est fait d’ingrédients simples et biologiques, il est plus faible en sucré, et il est délicieux dans ses trois saveurs : fraise, fraise-banane et duo de petits fruits. Parents et enfants sont contents. Voilà une collation de réglée! Quand il faut en inclure 2, 3 ou 4, une solution bonne et simple comme celle-là, ça se prend bien, n’est-ce pas?!

_______________________

Vous trouverez le nouveau yogourt à boire Stonyfield Biologique pour enfants au comptoir des yogourts biologiques chez vos épiciers Metro et IGA locaux du Québec. Pour plus de renseignements, consultez stonyfield.ca

Et parce qu’on aime tous les RABAIS, voici un lien pour obtenir une réduction de 2$ en magasin!

Ce texte a été écrit en partenariat avec Stonyfield Canada et j’ai reçu gracieusement des produits.

Contenu similaire
La faim des p’tits loups ( 15 Juin,2015 )
Le roi Ketchup ( 19 Juin,2015 )