Recettes

Potage de courge, et son pesto de roquette

La vidéo de cette recette est disponible sur mes comptes Tik tok, Instagram, Facebook et YouTube. 4 portions Préparation : 15 minutes Cuisson : 45 minutes Ingrédients Pour le potage à la courge Pour le pesto de roquette Préparation

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Galettes aux raisins

Elles goûtent mes souvenirs d’enfance. Sauf que l’idée de mettre des courgettes dans des galettes est arrivée beaucoup plus tard! Elles donnent du moelleux sans avoir à mettre beaucoup d’huile et de sucre. Elles ajoutent des fibres dont notre microbiote raffole. Et le plus importants: elles sont vraiment, vraiment bonnes! […]

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Potage de carottes et yogourt

La vidéo de cette recette est disponible sur mes comptes Tik tok, Instagram, Facebook et YouTube. 4 à 6 portions Préparation :  10 minutes Cuisson :  30 minutes Ingrédients Préparation

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Minestrone

La vidéo de cette recette est disponible sur mes comptes Tik tok, Instagram, Facebook et YouTube. 4 à 6 portions Préparation : 20 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients Préparation *se congèle bien

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Boules d’énergie longue durée!

Ingrédients Préparation *Zenit Nutrition est la compagnie de ma grande amie et nutritionniste Danielle Dubois. Je ne suis pas payée pour faire cette vidéo. J’aime juste vraiment ses produits et je veux encourager cette petite entreprise québécoise.

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Beignes de grand-maman Magella

Ingrédients *ma grand-mère utilisait de la graisse Préparation

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Ma version des smached potatoes

Ingrédients Sauce Préparation 

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Courge spaghetti et sa garniture tomates-féta

Un repas complet coloré qui déborde de vitamines, minéraux, protéines et fibres. Et de goût, surtout! 4-6 portions Ingrédients Préparation

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Biscuits à l’avoine, beurre d’arachide et chocolat

Des biscuits qui ont tout! Le bon goût, le moelleux et une valeur nutritive impressionnante. Il ne faut pas sous-estimer la contribution des légumineuses dans les recettes 😉 Rendement: environ 18 biscuits Ingrédients• Beurre d’arachide: 140 g (1/2 tasse)• Pois chiches: 90 g (1/2 tasse)• Oeuf: 1• Sirop d’érable: 125 […]

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Croquettes de tofu à l’indienne et leur sauce au yogourt citronné

Cette recette de croquettes croustillantes de tofu incroyablement simple saura plaire à toute ta famille. La recette est également disponible en vidéo sur Instagram, Tiktok et Facebook. Rendement :  12 croquettes Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients  Pour les croquettes : Tofu : 1 bloc de 454 g Poudre de cari : 1 […]

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